VOD 클래스 상세
요가 · 이다인
허리통증에서 멀어지는 15분 스트레칭
#15분요가 #디스크예방 #허리통증 #좌식생활 #올바른자세만들기 #건강 #스트레칭
| 난이도 | 입문 |
|---|---|
| 수업시간 | 15분 |
| 칼로리 | 100kcal |
수강생 클래스 후기
허리 통증 완화 뿐만 아니라
복부의 순환에도 도움이 되는 동작으로 구성 했습니다 .
때문에 복부의 둘레도 당연히 줄어들 수 밖에 없는데요 !
한 동작마다 3분씩 다섯 동작으로 진행이 됩니다.
시간이 부족하시거나 , 동작이 어려우신 경우에는
동작을 나눠서 차근차근 진행해 주셔도 좋습니다 .
오늘도 나마스떼.
더보기
커리큘럼
클래스를 신청하신 분들이 배우고 있는 커리큘럼입니다.
요가 강사
이다인 입니다.
이다인 입니다.
자격 및 경력
자격
2016.02.19 중등학교 2급 정교사 일반사회
2016.05.21 힐링지도자자격증
2016.07.02 프리야빈야사지도자자격증
2017.03.11 바유실용요가해부학수료증
2017.10.31 Ryt200 국제요가자격증
2018.02.24 마이링 요가 자격증
2019.06.21 필라테스 지도자과정
2016.05.21 힐링지도자자격증
2016.07.02 프리야빈야사지도자자격증
2017.03.11 바유실용요가해부학수료증
2017.10.31 Ryt200 국제요가자격증
2018.02.24 마이링 요가 자격증
2019.06.21 필라테스 지도자과정
경력
2016.05.21 2016년 상반기 요가쿨라 공식 T.T.C 힐링 요가 지도자과정 수료
2016.07.02 2016년 요가쿨라 공식 프리야 빈야사 지도자 과정 수료
2016.10.03 2016년 코리아 요가 컨퍼런스 스텝
2017.03.11 실용요가 해부학 워크샵 수료 with 바유
2017.09.08~09.10 2017년 코리아 요가 컨퍼런스 스텝
2017.10.31 국제 요가 자격증 요가 얼라이언스 RYT200
2017.11~2018.07 신사동 시그니처스튜디오 정규강사
2017.12~ 위례신도시 호반베르디움 센터 정규 강사
2017.12.02 아디다스 교육이수
2018.01.03~01.12 RBW 기획사 1:1 개인수업
2018.03~ 논현 아크로힐스 센터 정규 강사
2018.02 마이링 요가 교육 수료
2018.04~2019.02 위례 더힐 아파트 센터 정규 강사
2018.10~ 마크짐휘트니스 방이점 정규 강사
2019.06 요가쿨라 매트필라테스 수료
2019.06~ 호반베르디움 신규 개설 강사
2019.09~ 비욘드바디 모란점 퍼블릭 강사
2019.11~ 앤드필라테스&요가 정규 강사
2016.07.02 2016년 요가쿨라 공식 프리야 빈야사 지도자 과정 수료
2016.10.03 2016년 코리아 요가 컨퍼런스 스텝
2017.03.11 실용요가 해부학 워크샵 수료 with 바유
2017.09.08~09.10 2017년 코리아 요가 컨퍼런스 스텝
2017.10.31 국제 요가 자격증 요가 얼라이언스 RYT200
2017.11~2018.07 신사동 시그니처스튜디오 정규강사
2017.12~ 위례신도시 호반베르디움 센터 정규 강사
2017.12.02 아디다스 교육이수
2018.01.03~01.12 RBW 기획사 1:1 개인수업
2018.03~ 논현 아크로힐스 센터 정규 강사
2018.02 마이링 요가 교육 수료
2018.04~2019.02 위례 더힐 아파트 센터 정규 강사
2018.10~ 마크짐휘트니스 방이점 정규 강사
2019.06 요가쿨라 매트필라테스 수료
2019.06~ 호반베르디움 신규 개설 강사
2019.09~ 비욘드바디 모란점 퍼블릭 강사
2019.11~ 앤드필라테스&요가 정규 강사