LIVE 클래스 상세
안녕하세요 😊 나우비긴 서민지 강사입니다.
올바른 앉은 자세와, 서 있는 자세를 배워서, 일상생활에서 적용할 수 있도록 하는 프로그램입니다.
파워하우스는 복부, 등, 허벅지, 엉덩이와 같이 몸의 중심부분을 말합니다.
파워하우스로 움직이고, 평소 잘 사용하지 않는 속근육을 쓰는 방법을 배웁니다.
올바른 앉은 자세와, 서 있는 자세를 배워서, 일상생활에서 적용할 수 있도록 하는 프로그램입니다.
파워하우스는 복부, 등, 허벅지, 엉덩이와 같이 몸의 중심부분을 말합니다.
파워하우스로 움직이고, 평소 잘 사용하지 않는 속근육을 쓰는 방법을 배웁니다.
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커리큘럼
클래스를 신청하신 분들이 배우고 있는 커리큘럼입니다.
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이런 분들에게 좋아요
“자세교정”
수업을 통해 올바를 자세를 배우고 일상생활에 적용할 수 있도록 합니다.
“밸런스”
몸의 무게중심 및 상체 하체, 좌우의 밸런스, 정렬을 맞추는 데 큰 도움이 됩니다.
“파워하우스”
파워하우스를 즉 코어를 강화시키는 동작들로 구성되어 있습니다
수업에 필요한 준비물이 있어요.
매트
서서 하는 동작, 앉아서 하는 동작, 누워서 하는 동작 등을 위해 매트가 필요합니다.
세라밴드
저항 운동을 위해서 준비해주세요.
웨이트
1kg 정도의 가벼운 무게의 덤벨이나, 볼을 준비해주세요.
#온라인PT 수업 준비는 이렇게 해주세요
필라테스 강사
서민지 입니다.
서민지 입니다.
자격 및 경력
자격
- Romana Pilates (Cynthia Lochard)
- 산후체형관리 필라테스
- 근막이완테크닉, 클리니컬 마사지 스킬, fascial fitness (근막운동)
- feldenkrais (움직임학습), 서스펜션 코어트레이닝 (현수 운동)
- 측만증 교정 및 움직임회복을 위한 필라테스 스킬
- 베이스텀 수료
- 박시현 근육학 아카데미
- 산후체형관리 필라테스
- 근막이완테크닉, 클리니컬 마사지 스킬, fascial fitness (근막운동)
- feldenkrais (움직임학습), 서스펜션 코어트레이닝 (현수 운동)
- 측만증 교정 및 움직임회복을 위한 필라테스 스킬
- 베이스텀 수료
- 박시현 근육학 아카데미
FAQ
필라테스를 처음 하는 사람도 할 수 있나요?
네! 기본기를 익히는 과정입니다 😊
허리, 무릎 등 통증이 있는데 해도 괜찮을까요?
본인의 몸에 맞게 동작을 수정해서 할 수 있습니다!