클래스 상세
안녕하세요 😊 나우비긴 서민지 강사입니다.
올바른 앉은 자세와, 서 있는 자세를 배워서, 일상생활에서 적용할 수 있도록 하는 프로그램입니다.
파워하우스는 복부, 등, 허벅지, 엉덩이와 같이 몸의 중심부분을 말합니다.
파워하우스로 움직이고, 평소 잘 사용하지 않는 속근육을 쓰는 방법을 배웁니다.
올바른 앉은 자세와, 서 있는 자세를 배워서, 일상생활에서 적용할 수 있도록 하는 프로그램입니다.
파워하우스는 복부, 등, 허벅지, 엉덩이와 같이 몸의 중심부분을 말합니다.
파워하우스로 움직이고, 평소 잘 사용하지 않는 속근육을 쓰는 방법을 배웁니다.
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커리큘럼
클래스를 신청하신 분들이 배우고 있는 커리큘럼입니다.
이런 분들에게 좋아요
“자세교정”
수업을 통해 올바를 자세를 배우고 일상생활에 적용할 수 있도록 합니다.
“밸런스”
몸의 무게중심 및 상체 하체, 좌우의 밸런스, 정렬을 맞추는 데 큰 도움이 됩니다.
“파워하우스”
파워하우스를 즉 코어를 강화시키는 동작들로 구성되어 있습니다
수업에 필요한 준비물이 있어요.
세라밴드
저항 운동을 위해서 준비해주세요.
웨이트
1kg 정도의 가벼운 무게의 덤벨이나, 볼을 준비해주세요.
#온라인PT 수업 준비는 이렇게 해주세요
필라테스 강사
서민지 입니다.
서민지 입니다.
자격 및 경력
자격
- Romana Pilates (Cynthia Lochard)
- 산후체형관리 필라테스
- 근막이완테크닉, 클리니컬 마사지 스킬, fascial fitness (근막운동)
- feldenkrais (움직임학습), 서스펜션 코어트레이닝 (현수 운동)
- 측만증 교정 및 움직임회복을 위한 필라테스 스킬
- 베이스텀 수료
- 박시현 근육학 아카데미
- 산후체형관리 필라테스
- 근막이완테크닉, 클리니컬 마사지 스킬, fascial fitness (근막운동)
- feldenkrais (움직임학습), 서스펜션 코어트레이닝 (현수 운동)
- 측만증 교정 및 움직임회복을 위한 필라테스 스킬
- 베이스텀 수료
- 박시현 근육학 아카데미
FAQ
필라테스를 처음 하는 사람도 할 수 있나요?
네! 기본기를 익히는 과정입니다 😊
허리, 무릎 등 통증이 있는데 해도 괜찮을까요?
본인의 몸에 맞게 동작을 수정해서 할 수 있습니다!