클래스 상세
모던 발레핏 프로그램은 발레 동작에 요가, 필라테스, 웨이트를 접목 시켜 몸의 정렬을 바로잡고, 신체 밸런스가 꺠지지 않게 도움을 주는 효과적인 운동 프로그램 입니다.
소마틱스 운동법을 기반으로 자세교정, 유연성, 근력, 체지방 감량에 도움을 주며, 몸과 마음의 균형을 맞춰 심리적 힐링의 시간을 만들어 드립니다.
소마틱스 운동법을 기반으로 자세교정, 유연성, 근력, 체지방 감량에 도움을 주며, 몸과 마음의 균형을 맞춰 심리적 힐링의 시간을 만들어 드립니다.
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커리큘럼
클래스를 신청하신 분들이 배우고 있는 커리큘럼입니다.
이런 분들에게 좋아요
“업무, 스마트폰 사용으로 인해 목, 어깨, 등이 너무 아파요”
잘못된 자세로 인한 통증은 코어강화와 섬세한 근육을 사용하는 발레핏으로 해결해주세요.
“탄력 있지만 부드럽고 여리여리한 여배우의 몸매로 다이어트 하고 싶어요”
발레핏은 전신근육을 사용함으로써 체중을 감량하고 근육의 부피만 키우는게 아니라 속근육의 탄력을 높여 줍니다!
““점점 더 몸이 뻣뻣해 지고 다른 운동을 하는데도 유연성이 부족해서 힘들기만 해요””
장시간 업무와 공부를 하는 현대인들에게는 발레핏 스트레칭을 통해 유연성을 키워 근육긴장을 풀어주고 부종을 줄여줄 수 있습니다!
“단순히 반복되기만 하는 운동들이 지겨워요”
내면의 나를 표현하는 시간을 통해 심리적 안정감을 찾아보세요.
수업에 필요한 준비물이 있어요.
매트
동작시 충격을 흡수하고 몸을 보호해줄 수 있는 매트가 필요합니다.
의자
발레바 운동을 위해 준비해 주세요.
폼롤러
발레리나 스트레칭과 근막이완을 위해 준비해 주세요.
스트레칭 밴드 or 수건
소근육 단련 운동을 위해 준비해주세요.
#온라인PT 수업 준비는 이렇게 해주세요
강사
김하연 입니다.
김하연 입니다.
자격 및 경력
자격
필라테스/매트/소도구(짐볼,밴드,미니볼,써클) 대한필라테스 지도자과정
요가3급,2급 지도자과정 요가타운 지도자과정
핫요가,빈야사,발레휘트니스 vvip요가협회
해먹요가 지도자 교육과정
영유아 신체활동 지도자3급
Dance for Dementia training course
DANCER'S
DANCE FOR PD Level3
DANCE FOR PD Level4
CORE PILATES CERTIFICATE OF EXCELLENCE
임산부 짐내스틱 지도자2급
1·2·3급 밸런스워킹PT 지도사/노인지도사
요가3급,2급 지도자과정 요가타운 지도자과정
핫요가,빈야사,발레휘트니스 vvip요가협회
해먹요가 지도자 교육과정
영유아 신체활동 지도자3급
Dance for Dementia training course
DANCER'S
DANCE FOR PD Level3
DANCE FOR PD Level4
CORE PILATES CERTIFICATE OF EXCELLENCE
임산부 짐내스틱 지도자2급
1·2·3급 밸런스워킹PT 지도사/노인지도사
경력
2021년 9월 1일- 현재 상명대학교 무용과 외래교수
2021년 9월 1일- 현재 세종대학교 미래교육원 무용과 외래교수
2021년 5월 26일– 현재 강서구 치매 안심센터 치매예방을 위한 무용교육프로그램 강사
2021년 4월 14일– 6월30일 도봉구 치매 안심센터 댄스포디멘시아 테라밴드댄스 강사
2021년 4월1일-5월27일 댄스포피디 온라인 수업 Dance for PD & Dementia강사
2021년 2월- 현재 전문무용수지원센터 무용사업 연구개발 치매예방을 위한 무용교육프로그램 개발
2021년1월 11일- 현재 레디액터스 연기학원 현대무용강사
2019년 3월 – 2019년 5월 김포푸르지오APT GX성인발레 성인발레, 발레핏 강사
2020년 7월1일- 현재 (재)전문무용수지원센터 Dance for PD & Dementia 강사
2018년 7월 24일2021년1월12일 대전예술고등학교 현대무용강사
2016년 10월 – 2017년 2월 유엔미슐래유치원 유아발레강사
2016년3월1일2017년11월25일 신설아무용학원 현대무용강사
2016년1월1일2017년12월31일 문래청소년수련관 성인발레, 현대무용강사
2015년 5월 – 2016년 7월 신기스포렉스 유아, 초등발레강사
2015년 5월 – 2015년 12월 신예유치원 유아발레강사
2013년2월1일2017년12월31일 최효진무용학원 현대무용, 유아발레강사
2021년 9월 1일- 현재 세종대학교 미래교육원 무용과 외래교수
2021년 5월 26일– 현재 강서구 치매 안심센터 치매예방을 위한 무용교육프로그램 강사
2021년 4월 14일– 6월30일 도봉구 치매 안심센터 댄스포디멘시아 테라밴드댄스 강사
2021년 4월1일-5월27일 댄스포피디 온라인 수업 Dance for PD & Dementia강사
2021년 2월- 현재 전문무용수지원센터 무용사업 연구개발 치매예방을 위한 무용교육프로그램 개발
2021년1월 11일- 현재 레디액터스 연기학원 현대무용강사
2019년 3월 – 2019년 5월 김포푸르지오APT GX성인발레 성인발레, 발레핏 강사
2020년 7월1일- 현재 (재)전문무용수지원센터 Dance for PD & Dementia 강사
2018년 7월 24일2021년1월12일 대전예술고등학교 현대무용강사
2016년 10월 – 2017년 2월 유엔미슐래유치원 유아발레강사
2016년3월1일2017년11월25일 신설아무용학원 현대무용강사
2016년1월1일2017년12월31일 문래청소년수련관 성인발레, 현대무용강사
2015년 5월 – 2016년 7월 신기스포렉스 유아, 초등발레강사
2015년 5월 – 2015년 12월 신예유치원 유아발레강사
2013년2월1일2017년12월31일 최효진무용학원 현대무용, 유아발레강사
FAQ
무용동작을 할때 유연성이 부족해 통증이 있는데 괜찮은가요?
개인의 신체 가동범위에 맞게 동작을 수정하여 참여 할 수 있습니다.
수업에 필요한 소도구가 없는데 참여해도 괜찮을까요?
홈핏에 최적화된 수업으로 집에서 대체 가능한 물품을 준비하여 참여하시면 됩니다.
또한 도구없이 수정가능한 동작으로 참여 가능합니다.
또한 도구없이 수정가능한 동작으로 참여 가능합니다.
임산부 및 기저질환을 가진 상태에서 참여 가능한가요?
선생님과 실시간 소통을 통해 상태 및 컨디션을 알려주시고, 가능한 수정동작 내에서 따라하시면 됩니다.